L’hivern és l’estació de l’any on es presenten més problemes de salut degut a les baixes temperatures. La gran majoria estan relacionats amb el sistema respiratori i el sistema immunitari. Els canvis sobtats de temperatura desestabilitzen les nostres defenses, fent-nos més vulnerables davant les infeccions. Els refredats, la congestió nasal i la irritació de la gola són els més comuns. Altres trastorns com la sequedat de la pell, irritació de les mucoses o clivelles en mans i peus són trastorns habituals en èpoques de fred.
Molts d’aquests trastorns són lleus i poden tractar-se fàcilment amb cures bàsiques i senzilles, que ajudaran a alleujar-ne els símptomes, i facilitaran que el nostre cos pugui guarir-se per si sol. Els primers símptomes, que acostumen a manifestar-se sobtadament, cal no descuidar-los per un doble motiu; per mitigar el malestar que produeixen i per evitar-ne possibles complicacions amb el temps.
La farmaciola familiar, especialment a l’hivern, hauria de contemplar aquells medicaments mínims que cobreixin els trastorns menors de salut, tenint en compte l’edat de tots els membres de la família.
Aquests medicaments ens poden donar un cop de mà en aquelles patologies que cursen de manera lleu i breu (una setmana màxim). Si la simptomatologia empitjora o s’allarga més de l’habitual cal consultar un metge.
Què ha de tenir una farmaciola d’hivern?
Què ha de tenir una farmaciola d’hivern?- Termòmetre: ens permet prendre la temperatura corporal i determinar si la persona té febre. Es considera febre tota temperatura corporal per sobre de 37,7º a l’aixella. Sovint la febre va acompanyada de sensació de fred i calor i esgarrifances. Cal doncs comprovar la temperatura. Si aquesta és inferior als 37,7º, però la simptomatologia anterior continua, caldrà tornar a prendre la temperatura al cap de mitja hora.
- Antitèrmic: ens és útil per a baixar la febre. La febre sorgeix generalment com a resposta davant una infecció (però no sempre). La pujada de la temperatura del cos és un mecanisme de defensa que acostuma a sorgir en el punt més agut del trastorn infecciós.
- Analgèsic: ens ajuda a pal·liar el dolor, ja sigui muscular (miàlgia), com el mal de cap (cefalea).
- Suero fisiològic: rentats de suero fisiològic ens permet mantenir la cavitat nasal neta de mucositat. D’aquesta manera millorem la respiració, l’eliminació de mocs i gèrmens i evitem complicacions futures com la sinusitis, entre d’altres. Es recomana aplicar el suero tantes vegades com es requereixi, ja que és innocu. Són ideals aplicar-los als infants ja que tenen dificultat per a sonar-se i això facilitarà el drenatge del moc.
- Antihistamínic: molts refredats o estats febrils cursen amb esternuts constants, llagrimeig als ulls I degoteig nasal. Aquests símptomes solen alleujar-se amb antihistamínics.
- Mucolític o expectorant: els podem trobar en forma líquida (xarop o solucions) o en sòlida (comprimits o càpsules). Ens ajuden a fluïdificar i eliminar la mucositat. D’aquesta manera evitem complicacions i reduïm el malestar.
- Antisèptic bucofaríngic: els podem trobar en forma de comprimits per llepar, principalment. També hi han esprais i solucions per a fer gargarismes. Proporcionen una desinfecció local del coll i faringe i ajuden a suavitzar-ne la irritació.
- Olis essencials: els podem trobar en gotes, per fer bafs o en bàlsam, per a fer massatges en el pit i el coll. Els seus vapors ajuden a respirar i a obrir les vies aèries superiors. Els principals olis emprats són els d’eucaliptus, d’espígol, menta, farigola, essència de pi, càmfora,… tots ells tenen acció balsàmica.
- Protector labial: les mucoses es ressenten del fred i de la sequedat ambiental. Una bona hidratació les protegeix d’irritacions i clivelles. Molts d’ells tenen ingredients reparadors (vitamina E, pantenol, etc…) i també factor de protecció solar, molt indicat per a persones que fan esport a l’aire lliure, sobretot a la neu.
- Crema hidratant de mans: les mans són una part del cos molt exposada a les inclemències del temps, sobretot si treballem o passem molt de temps a la intempèrie. Cal hidratar-les i fer-ho sovint. D’aquesta manera evitem la formació de penellons, que són molt dolorosos i difícils de tractar.
- Crema facial: la pell de la cara és la que pateix a diari el fred i el vent. Molt sovint no mostra cap alteració aparent, però això no vol dir que no sigui menys important. Cal tenir-ne cura i cuidar-la amb una bona hidratació per evitar-ne la sequedat i debilitament
- Crema Protecció Solar: les activitats a l’aire lliure i sobretot si aquestes es fan a l’alta muntanya i amb neu, requereixen de l’aplicació de crema solar amb un factor de protecció adequat segons el tipus de pell. Per saber-ne més, us recomanem que consulteu el post sobre Protecció Solar.
On guardar correctament els medicaments?
Els medicaments són productes que requereixen d’unes condicions específiques per a la seva correcta conservació. Cal que estiguin en un lloc fosc, sec i fresc. No és aconsellable guardar-los al lavabo o a la cuina, ja que hauran de patir humitat i canvis de temperatura. Si no s’indica al contrari, poden estar desats a temperatura ambient. Cal també que estiguin lluny de l’abast dels infants. És recomanable guardar els medicaments en el seu envàs original, amb el prospecte, per a qualsevol consulta o dubte que ens pugui sorgir.
Tenir a punt una farmaciola d’hivern ens pot ser molt útil per tractar de forma ràpida el primers símptomes en els trastorns lleus més freqüents. Tot i així, en el dia a dia, poden sorgir molts imprevistos i situacions on cal tenir una mica més de coneixement i formació. Els cursos que imparteix Dinàmics en Primers Auxilis i Suport Vital Bàsic (SVB) o el de Primers Auxilis Pediàtrics et permetran adquirir eines per poder actuar.
T’ha estat útil? Necessites més informació? T’agradaria aportar els teus coneixements? Deixa’ns un comentari i el resoldrem plegats.
Bibliografia
