• Continguts del curs

     Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar

    • Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
    • Identificar els teus estressos i superar-los
    • Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès
    • Com parar el teu cap?
     Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte
    • Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
    • Tècniques d’assertivitat
     L’estrès i la gestió del temps
    • Gestió del temps de forma eficaç
    • Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
     Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
    • Aprendre a veure altres perspectives
    • Com disminuir els judicis i les expectatives
Relacionar altres accions
  • Descripció
  • Calendari
  • Destinataris i criteris d'accés
  • Continuïtat i sortides professionals
  • El Curs de Mindfulness ensenya les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com a obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

    D’aquesta manera, permet establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

    Aquest curs de 30 hores de durada està 100% subvencionat pel Consorci per la Formació Contínua de Catalunya. Va adreçat prioritàriament a treballadors ocupats de l'empresa privada. També, en menor grau, poden inscriure’s treballadors de l'administració pública i persones en situació d’atur.

  • El curs s’imparteix entre els mesos de gener i febrer de 2019 en horari de tardes.

    • Calendari: del 15 de gener al 14 de febrer de 2019
    • Horari: de dimarts a dijous, de 18h a 21h
    • Ubicació: Llinars del Vallès (Escola Ginebró)
  • El curs de Mindfulness està dirigit a qualsevol persona que vulgui reduir l’estrès i l’ansietat, i gestionar d’una manera més saludable els estats mentals i emocionals que generen patiment, per viure el present amb més plenitud.

    El curs va adreçat a:

    • Prioritàriament a treballadors ocupats de l'empresa privada.
    • També, en menor grau, poden inscriure’s treballadors de l'administració pública i persones en situació d’atur.
    • Cal ser major de 18 anys i no es requereix formació prèvia.
  • Continuïtat formativa

    El curs de Mindfulness forma part de les accions formatives transversals subvencionades pel Consorci per la Formació Contínua de Catalunya.

    Els coneixements adquirits poden complementar-se amb altres cursos de l'àmbit de les habilitats personals i professionals, com són PNL, gestió del temps, gestió de l'estrés, etc. 

  • El Curs de Mindfulness ensenya les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com a obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

    D’aquesta manera, permet establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

    Aquest curs de 30 hores de durada està 100% subvencionat pel Consorci per la Formació Contínua de Catalunya. Va adreçat prioritàriament a treballadors ocupats de l'empresa privada. També, en menor grau, poden inscriure’s treballadors de l'administració pública i persones en situació d’atur.

  • El curs s’imparteix entre els mesos de gener i febrer de 2019 en horari de tardes.

    • Calendari: del 15 de gener al 14 de febrer de 2019
    • Horari: de dimarts a dijous, de 18h a 21h
    • Ubicació: Llinars del Vallès (Escola Ginebró)
  • El curs de Mindfulness està dirigit a qualsevol persona que vulgui reduir l’estrès i l’ansietat, i gestionar d’una manera més saludable els estats mentals i emocionals que generen patiment, per viure el present amb més plenitud.

    El curs va adreçat a:

    • Prioritàriament a treballadors ocupats de l'empresa privada.
    • També, en menor grau, poden inscriure’s treballadors de l'administració pública i persones en situació d’atur.
    • Cal ser major de 18 anys i no es requereix formació prèvia.
  • Continuïtat formativa

    El curs de Mindfulness forma part de les accions formatives transversals subvencionades pel Consorci per la Formació Contínua de Catalunya.

    Els coneixements adquirits poden complementar-se amb altres cursos de l'àmbit de les habilitats personals i professionals, com són PNL, gestió del temps, gestió de l'estrés, etc.